|
|
Keventäjän kirja
Keventäjän kirja tarjoaa runsaasti tietoa lihomisesta ja laihtumisesta, mutta ennen kaikkea se antaa aineksia omiin oivalluksiin – todellinen muutos kun vaatii aina jonkinlaista havahtumista ja asioiden näkemistä uudessa valossa. Oivallus voi syntyä itsestään, mutta sitä voi myös herätellä. Vasta havahtuminen murtaa esteitä, jotka ovat aikaisemmin voineet näyttää ylitsepääsemättömiltä.
Laihdutuskuuri on huono ajatus. Laihduttelu – toistuvat kuurit ja painon sahaaminen edestakaisin – voi olla suorastaan haitallista terveydelle. Painon pudottaminen on hyväksi vain silloin, kun siihen pyritään muutoksilla, joista voi tulla elämäntapa. Pakkoliikunnasta tai nälässä kituuttamisesta ei ole tällaiseksi elämäntavaksi.
Keventäjän kirja opastaa viisaaseen kohtuuteen. Tavoitteena ei ole suistaa elämää raiteiltaan vaan ohjata sitä pikkuhiljaa uuteen suuntaan. Muutosta kannattaa pohtia kunnolla ja tehdä asioita yksi ja kaksi kerrallaan. Vain tällä tavoin löytää sellaisia uusia syömisen ja liikkumisen tapoja, joiden kanssa on vähintään yhtä hyvä elää kuin ennenkin.
Keventäjän kirja liittyy internetissä toimivaan MTV3:n suosittuun Keventäjät-painonhallintapalveluun. Keventäjien asiantuntijaryhmä: liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntija Mikael Fogelholm, ruokatoimittaja Kati Nappa, ravitsemusterapeutti Anette Palssa, lääkäri Kirsi Pietiläinen ja kuntovalmentaja Mikko Rantala.
« Palaa kirjan esittelyyn
“Kirjassa on paljon asiantuntevaa tietoa ylipainosta ravinnosta ja liikunnasta sekä paljon ajatuksia herättäviä esimerkkejä terveellisistä elintavoista. Kirja on kirjoitettu mielenkiintoisesti ja kannustavasti ja se pyrkiikin siihen, että lukija itse oivaltaa, miten omaa elämää kannattaa muokata keveämmäksi askel kerrallaan.”
– Maku 2008/1
|
|
